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牛津正念研究创始人，正念领域世界顶级研究专家之一，正念认知疗法（MBCT）发展与传播的开拓者马克。威廉姆期与生物化学博士丹尼。彭曼所著的正念修养的实用训练指南。简单易行的8周禅修训练指南，一步步让你的思想、身体和生活舒展清晰起来。

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